优点和缺点咖啡

阿莱格拉Pradelli,专题编辑

咖啡是由数以百万计的世界各地的人们享受,但很少完全积极的健康的影响了解ESTA强BREW可以提供。咖啡有一些奇妙的好处,如果每天喝适量,数量,对于大多数健康的成年人,看来是高达每天400毫克。然而,咖啡因是一种兴奋剂也是可能会导致一些人的问题,扰乱睡眠。

 

本文将在咖啡的健康益处的详细研究,无论是在积极和消极的,根据科学研究。

 

优点:

  • 抗氧化剂的有力来源 - 咖啡是抗氧化剂,是一个伟大的来源 对你的心脏健康,并可能有助于降低你也感染和某些癌症的风险。咖啡显示出比绿茶和可可两个巨星抗氧剂更多的抗氧化活性。
  • 降低你患糖尿病的风险 - 根据日记糖尿病患者的研究中,那些喝咖啡往往有2型糖尿病和心血管疾病的风险较低。
  • 提高物理性能 - 当你的咖啡因进入血液中,它就像一个燃料。一个简单的方法来提高性能物理是前一小时大约体力要求练习喝一杯咖啡。
  • 使你的大脑功能 - 在提高能量水平附记,咖啡因有助于脑功能的同时:它使你的反应时间,短期记忆和认知功能。
  • 可以帮助你燃烧脂肪的咖啡 - 许多脂肪燃烧补充剂含有咖啡因由于已知由11.03%提高你的代谢率的脂肪燃烧性能ITS。
  • 降低老年痴呆症和帕金森风险 - 据科学美国人爱喝咖啡的一项研究结果发现他们不太可能受到阿尔茨海默氏症和帕金森氏症以后的生活受到影响。
  • 咖啡可以让你感觉更幸福 - 咖啡的成名作其情绪提升的影响,从保护性传播疾病,虽然抑郁症可能不能归因于咖啡因。据研究,咖啡的情绪提升的影响可以追溯到它的抗氧化剂。
  • 有喝咖啡的人寿命更长 - 根据最近的医学研究,人喝咖啡谁拥有更长的寿命,因为不容易受到它们是健康问题:如心脏疾病,高胆固醇和血压。

 

缺点:

  • 咖啡骨质疏松症会增加 - 这是真的咖啡可导致人体尿液中排泄钙。我们不希望身体摆脱钙本身因为ESTA 可以导致骨质疏松。根据 国会频道,大约五毫克的钙是每咖啡每6盎司消耗丢失。这些损失,但钙可与牛奶或酸奶两汤匙,他们当然可以是无奶,每杯咖啡来抵消。
  • 咖啡会导致皱纹 - 虽然咖啡有抗氧化剂,如果你喝了太多的话,它可能会导致皮肤产生皱纹。这是一个结果 脱水 这是对你的皮肤最糟糕的事情。当你喝酒了,这样早上两杯,确保您“重新与水配对它。更妙的是,加入1汤匙 嘉种子 你的水,让他们坐了30分钟。正大种子让你水润甚至更多的水比正常。
  • 与常规农药中充满咖啡 - 咖啡植物是最重喷作物之一。与它的涂 化学品,农药和除草剂,没有你想被摄入。如果你喝咖啡,确保它的有机该品种,从各类化学品的分类渗入地下水中我们可以使我们生病的道路。

如果切换到脱咖啡因的咖啡,确保咖啡因以自然的方式去除,而不使用化学物质来做到这一点。很多时候,传统的不含咖啡因的咖啡已经超过规范化学品。

  • 太多的咖啡可以让你着急。 据俄克拉何马大学,咖啡因能引起焦虑,特别是如果你有现成的焦虑症的症状。
  • 增加血压可咖啡。 随着时间的推移,它可能开发出公差到咖啡中的咖啡因,这意味着你需要喝更多的感受相同的效果。因为 咖啡因导致肾上腺素的释放,更多的咖啡可导致心脏升高率和血压。