提示留在节假日期间健康

 感恩节,圣诞节和其他节日期间,大家都期待着与家人吃晚饭。有很多技巧来保持健康(身心),吃干净。

麦肯齐查韦斯助理照片编辑器

提示#1。尝试从暴饮暴食望而却步。暴饮暴食会导致一系列的问题,他们是消化问题之一。保持你的食物量在适当水平,以防止任何问题。

 

提示#2。守望食物中毒。在假期期间,许多家庭聚在一起吃饭,但是,你的固定盘子当你有没有想过如果你能得到食物中毒?可能不会,并没有多少人做的。你能送到医院,因为食物中毒,如鸡肉,奶酪和浆果。

 

提示#3。请你在吃什么把风。快餐是不是要当你的饥饿的方式。有时,如果你饿了,不喜欢做饭,你只是想停止快的地方吃。偶尔,这可能是可以吃快餐,但是吃太多对身体不好。

 

提示#4。些时间给自己。是与某人所有的时间可以得到压力或会导致你生气他们。调度时间从每个人都可以离开摆脱压力,太多。压力太大可能会导致抑郁,焦虑,或心脏疾病。压力会导致腹胀,没有人想那是节假日期间。

 

提示#5。保持活跃。相反,坐看电视里面的,出去玩排球,足球,篮球,甚至是足球。很多人得到强调各地旅行节日和会议与家人,所以活动是一个很好的选择,以缓解压力和解除重量离开你的肩部。

 

提示#6。充足的睡眠。获得充足的睡眠是健康和保持重要的是不要被强调。睡眠青少年应该得到的平均量为9 - 9½,但许多青少年没有得到附近这一点。一些原因他们不睡不够是因为社交媒体和视频游戏。

 

提示#7。保持双手清洁。你甚至触摸板或银器之前,你需要洗手。病菌可以传播速度非常快,如果你不洗手,你可以得到生病。您从获得的沙发和地板越来越屑吃预防后,应洗手。

 

提示#8。喝大量的水。 ,虽然苏打水是不错的;饮酒过多会损害你的身体。水的关键是保持健康。如果用普通的水不能饮用,你喜欢什么,你可以添加一个柠檬,草莓,和/或蓝莓。加入不同的水果,以水可以改变口味不喝汽水所有的时间。

 

还有更多的方式来保持健康在节假日期间,但这些都只是一些技巧,让你的头脑,以及你在行驶体。